キャンデー類 ブリットル とぜんまい 生ぜんまい 若芽 茹で物の栄養素を比較
キャンデー類 ブリットルとぜんまい 生ぜんまい 若芽 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | キャンデー類 ブリットル | ぜんまい 生ぜんまい 若芽 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 1.5 | 94.2 | -92.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.8 | 0.8 | 11 | g | | たんぱく質 | 12.6 | 1.1 | 11.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 27 | | 27 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 26.5 | 0.4 | 26.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 55.5 | | 55.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 52.5 | | 52.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 54.6 | 0.9 | 53.7 | g | | 食物繊維総量 | 3.6 | 3.5 | 0.1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 58.1 | 4.1 | 54 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 1.4 | 0.2 | 1.2 | g | | ナトリウム | 72 | 2 | 70 | mg | | カリウム | 380 | 38 | 342 | mg | | カルシウム | 26 | 19 | 7 | mg | | マグネシウム | 100 | 9 | 91 | mg | | リン | 200 | 20 | 180 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.3 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.4 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.35 | 0.1 | 0.25 | mg | | マンガン | 1.08 | 0.22 | 0.86 | mg | | ヨウ素 | (Tr) | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 48 | | 48 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 21 | -21 | μg | | β-カロテン | 2 | 420 | -418 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 9 | -7 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 430 | -427 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 36 | -36 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 5.4 | 0.5 | 4.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 3.7 | 0.1 | 3.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 34 | -34 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.01 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.05 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 12 | 0.7 | 11.3 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 0.9 | 13.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 29 | 59 | -30 | μg | | パントテン酸 | 1.1 | 0.12 | 0.98 | mg | | ビオチン | 53 | | 53 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | いり落花生入り | 株元及び裸葉を除いたもの
ゆでた後水冷し、水切りしたもの
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |