スナック類 コーンスナック と（にら類） にら 葉 茹で物の栄養素を比較
スナック類 コーンスナックと（にら類） にら 葉 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | スナック類 コーンスナック | （にら類） にら 葉 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 0.9 | 89.8 | -88.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.7 | 1.9 | 2.8 | g | | たんぱく質 | 5.2 | 2.6 | 2.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 25.4 | 0.2 | 25.2 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 27.1 | 0.5 | 26.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.3 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.3 | -2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 66.4 | 2.4 | 64 | g | | 食物繊維総量 | 1 | 4.3 | -3.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 65.3 | 5.7 | 59.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.1 | 0.4 | g | | ナトリウム | 470 | 1 | 469 | mg | | カリウム | 89 | 400 | -311 | mg | | カルシウム | 50 | 51 | -1 | mg | | マグネシウム | 13 | 20 | -7 | mg | | リン | 70 | 26 | 44 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.7 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.09 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.49 | -0.41 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 12 | 0 | 12 | μg | | β-カロテン | 84 | 4400 | -4316 | μg | | β-クリプトキサンチン | 79 | 30 | 49 | μg | | β-カロテン当量 | 130 | 4400 | -4270 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 370 | -359 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.7 | 3.1 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.8 | 0.7 | 3.1 | mg | | δ-トコフェロール | 1.8 | 0 | 1.8 | mg | | ビタミンK | | 330 | -330 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.04 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.12 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 0.3 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 1.1 | 0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.13 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 8 | 77 | -69 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.39 | -0.09 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 11 | -11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 備考 | | 株元を除いたもの
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.3 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |