ケーキ・ペストリー類 ワッフル ジャム入り と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライの栄養素を比較
ケーキ・ペストリー類 ワッフル ジャム入りと魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ケーキ・ペストリー類 ワッフル ジャム入り | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 33 | 52.3 | -19.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.5 | 16.6 | -12.1 | g | | たんぱく質 | 4.9 | 20.1 | -15.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.9 | 17 | -13.1 | g | | コレステロール | 53 | 80 | -27 | mg | | 脂質 | 4.2 | 18.2 | -14 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 59.6 | 8.5 | 51.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.9 | 7.8 | 48.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 56.6 | 12.7 | 43.9 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | | 1.3 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 57.3 | 7.9 | 49.4 | g | | 有機酸 | (Tr) | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.4 | -0.8 | g | | ナトリウム | 51 | 160 | -109 | mg | | カリウム | 130 | 330 | -200 | mg | | カルシウム | 52 | 100 | -48 | mg | | マグネシウム | 11 | 35 | -24 | mg | | リン | 80 | 250 | -170 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.2 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.19 | 0.11 | 0.08 | mg | | ヨウ素 | 9 | | 9 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 6 | | 6 | μg | | レチノール | 38 | 16 | 22 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 1 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 1 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 16 | -6 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 7 | -6.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 3.4 | -2.9 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 5.9 | -5.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 23 | -19 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.12 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.15 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 4.6 | -4.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 8.2 | -6.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.15 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 7.5 | -7.3 | μg | | 葉酸 | 22 | 10 | 12 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.53 | -0.05 | mg | | ビオチン | 4.2 | | 4.2 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 備考 | 部分割合： 皮 1、いちごジャム 1 | 別名： あじ
三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |