ケーキ・ペストリー類 シュークリーム とほうれんそう 葉 夏採り 生の栄養素を比較
ケーキ・ペストリー類 シュークリームとほうれんそう 葉 夏採り 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ケーキ・ペストリー類 シュークリーム | ほうれんそう 葉 夏採り 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 56.3 | 92.4 | -36.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.3 | 1.7 | 3.6 | g | | たんぱく質 | 6 | 2.2 | 3.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.4 | 0.2 | 10.2 | g | | コレステロール | 200 | 0 | 200 | mg | | 脂質 | 11.4 | 0.4 | 11 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 25.3 | 0.3 | 25 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 23.8 | 0.3 | 23.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 26.8 | 0.1 | 26.7 | g | | 食物繊維総量 | 0.3 | 2.8 | -2.5 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 25.5 | 3.1 | 22.4 | g | | 有機酸 | 0.1 | 0.9 | -0.8 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.7 | -0.8 | g | | ナトリウム | 73 | 16 | 57 | mg | | カリウム | 100 | 690 | -590 | mg | | カルシウム | 65 | 49 | 16 | mg | | マグネシウム | 7 | 69 | -62 | mg | | リン | 70 | 47 | 23 | mg | | 鉄 | 0.2 | 2 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.7 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.11 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.32 | -0.29 | mg | | ヨウ素 | 12 | 3 | 9 | μg | | セレン | 4 | 3 | 1 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 6 | 5 | 1 | μg | | レチノール | 150 | 0 | 150 | μg | | α-カロテン | (Tr) | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 13 | 4200 | -4187 | μg | | β-クリプトキサンチン | 7 | 34 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 4200 | -4185 | μg | | レチノール活性当量 | 130 | 350 | -220 | μg | | ビタミンD | 2 | 0 | 2 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 2.1 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 270 | -262 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.11 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.2 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 1.3 | 0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.14 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 27 | 210 | -183 | μg | | パントテン酸 | 0.91 | 0.2 | 0.71 | mg | | ビオチン | 3.5 | 2.9 | 0.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 20 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | エクレアを含む
部分割合： 皮 1、カスタードクリーム 5 | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |