ケーキ・ペストリー類 シュークリーム と魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生の栄養素を比較
ケーキ・ペストリー類 シュークリームと魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ケーキ・ペストリー類 シュークリーム | 魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 56.3 | 75.6 | -19.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.3 | 16.5 | -11.2 | g | | たんぱく質 | 6 | 19.7 | -13.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.4 | 3 | 7.4 | g | | コレステロール | 200 | 56 | 144 | mg | | 脂質 | 11.4 | 4.1 | 7.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 25.3 | 0.2 | 25.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 23.8 | 0.2 | 23.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 26.8 | 3.7 | 23.1 | g | | 食物繊維総量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 25.5 | 0.2 | 25.3 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.2 | -0.3 | g | | ナトリウム | 73 | 110 | -37 | mg | | カリウム | 100 | 360 | -260 | mg | | カルシウム | 65 | 12 | 53 | mg | | マグネシウム | 7 | 31 | -24 | mg | | リン | 70 | 220 | -150 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.9 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.09 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.01 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | 12 | 20 | -8 | μg | | セレン | 4 | 42 | -38 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 6 | 0 | 6 | μg | | レチノール | 150 | 7 | 143 | μg | | α-カロテン | (Tr) | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 13 | 0 | 13 | μg | | β-クリプトキサンチン | 7 | 0 | 7 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 0 | 15 | μg | | レチノール活性当量 | 130 | 7 | 123 | μg | | ビタミンD | 2 | 7.9 | -5.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.9 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | (Tr) | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.14 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.2 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 6.4 | -6.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 10 | -8.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.41 | -0.34 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 9.8 | -9.5 | μg | | 葉酸 | 27 | 9 | 18 | μg | | パントテン酸 | 0.91 | 0.53 | 0.38 | mg | | ビオチン | 3.5 | 4.7 | -1.2 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 備考 | エクレアを含む
部分割合： 皮 1、カスタードクリーム 5 | 別名： あじ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |