菓子パン類 ジャムパン と和風料理 和え物類 青菜の白和えの栄養素を比較
菓子パン類 ジャムパンと和風料理 和え物類 青菜の白和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 菓子パン類 ジャムパン | 和風料理 和え物類 青菜の白和え | 差 | 単位 | | 水分 | 32 | 79.7 | -47.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.9 | 3.9 | 1 | g | | たんぱく質 | 5.3 | 4.2 | 1.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.7 | 2.6 | 1.1 | g | | コレステロール | 20 | (Tr) | 20 | mg | | 脂質 | 3.9 | 3.4 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 56.2 | 8.7 | 47.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 52.5 | 7.2 | 45.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 57.2 | 9.2 | 48 | g | | 食物繊維総量 | 1.6 | 2.4 | -0.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 58.1 | 10.5 | 47.6 | g | | 有機酸 | (Tr) | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 2 | -1.4 | g | | ナトリウム | 120 | 500 | -380 | mg | | カリウム | 84 | 180 | -96 | mg | | カルシウム | 20 | 95 | -75 | mg | | マグネシウム | 12 | 42 | -30 | mg | | リン | 47 | 69 | -22 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.2 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.6 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.15 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.17 | 0.35 | -0.18 | mg | | ヨウ素 | 3 | 2 | 1 | μg | | セレン | 15 | 4 | 11 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 10 | 21 | -11 | μg | | レチノール | 11 | 0 | 11 | μg | | α-カロテン | 0 | 270 | -270 | μg | | β-カロテン | 0 | 1500 | -1500 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 6 | -5 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1600 | -1600 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 130 | -130 | μg | | ビタミンD | 0.2 | (Tr) | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.6 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 1.7 | -1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 2 | 70 | -68 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.06 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.05 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 1.2 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | (Tr) | 0.1 | μg | | 葉酸 | 40 | 32 | 8 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.11 | 0.31 | mg | | ビオチン | 3.3 | 2.9 | 0.4 | μg | | ビタミンC | 3 | 3 | 0 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 1.3 | -1 | g | | 備考 | 部分割合： パン 5、いちごジャム 3 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |