菓子パン類 ジャムパン と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの栄養素を比較
菓子パン類 ジャムパンと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 菓子パン類 ジャムパン | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 32 | 27.8 | 4.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.9 | 15.4 | -10.5 | g | | たんぱく質 | 5.3 | 17.3 | -12 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.7 | 30.6 | -26.9 | g | | コレステロール | 20 | 50 | -30 | mg | | 脂質 | 3.9 | 32.3 | -28.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 56.2 | 1.2 | 55 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 52.5 | 1.2 | 51.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 57.2 | 23.2 | 34 | g | | 食物繊維総量 | 1.6 | 0 | 1.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 58.1 | 20 | 38.1 | g | | 有機酸 | (Tr) | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 0.6 | 2.5 | -1.9 | g | | ナトリウム | 120 | 820 | -700 | mg | | カリウム | 84 | 260 | -176 | mg | | カルシウム | 20 | 24 | -4 | mg | | マグネシウム | 12 | 22 | -10 | mg | | リン | 47 | 240 | -193 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.6 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.3 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | マンガン | 0.17 | 0.19 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 3 | 0 | 3 | μg | | セレン | 15 | 20 | -5 | μg | | クロム | 1 | 8 | -7 | μg | | モリブデン | 10 | 6 | 4 | μg | | レチノール | 11 | 1 | 10 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0.1 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.7 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 2 | 2 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.52 | -0.45 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.13 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 5.4 | -4.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 9 | -7.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.2 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 40 | 9 | 31 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.59 | -0.17 | mg | | ビオチン | 3.3 | 3.8 | -0.5 | μg | | ビタミンC | 3 | 15 | -12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 2.1 | -1.8 | g | | 備考 | 部分割合： パン 5、いちごジャム 3 | ビタミンC： 添加品を含む
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |