菓子パン類 ジャムパン と貝類 しじみ 水煮の栄養素を比較
菓子パン類 ジャムパンと貝類 しじみ 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 菓子パン類 ジャムパン | 貝類 しじみ 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 32 | 76 | -44 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.9 | 12.3 | -7.4 | g | | たんぱく質 | 5.3 | 15.4 | -10.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.7 | 1.2 | 2.5 | g | | コレステロール | 20 | 130 | -110 | mg | | 脂質 | 3.9 | 2.7 | 1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 56.2 | 5.5 | 50.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 52.5 | 5 | 47.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 57.2 | 8.7 | 48.5 | g | | 食物繊維総量 | 1.6 | 0 | 1.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 58.1 | 5.5 | 52.6 | g | | 有機酸 | (Tr) | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.8 | -1.2 | g | | ナトリウム | 120 | 100 | 20 | mg | | カリウム | 84 | 66 | 18 | mg | | カルシウム | 20 | 250 | -230 | mg | | マグネシウム | 12 | 11 | 1 | mg | | リン | 47 | 200 | -153 | mg | | 鉄 | 0.5 | 15 | -14.5 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 4 | -3.5 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.61 | -0.54 | mg | | マンガン | 0.17 | 7.3 | -7.13 | mg | | ヨウ素 | 3 | | 3 | μg | | セレン | 15 | | 15 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 10 | | 10 | μg | | レチノール | 11 | 57 | -46 | μg | | α-カロテン | 0 | 29 | -29 | μg | | β-カロテン | 0 | 220 | -220 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 230 | -230 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 76 | -76 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0.6 | -0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 3.9 | -3.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 2 | 5 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.02 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.57 | -0.5 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 1.5 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 5 | -3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.04 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 82 | -81.9 | μg | | 葉酸 | 40 | 37 | 3 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.35 | 0.07 | mg | | ビオチン | 3.3 | | 3.3 | μg | | ビタミンC | 3 | 1 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 備考 | 部分割合： パン 5、いちごジャム 3 | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |