菓子パン類 クリームパン とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の栄養素を比較
菓子パン類 クリームパンとほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 菓子パン類 クリームパン | ほうれんそう 葉 冷凍 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 35.5 | 90.6 | -55.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.1 | 2.8 | 4.3 | g | | たんぱく質 | 7.9 | 3.7 | 4.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.8 | 0.4 | 6.4 | g | | コレステロール | 98 | 0 | 98 | mg | | 脂質 | 7.4 | 0.5 | 6.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.7 | 0.2 | 45.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 42.3 | 0.2 | 42.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 48.3 | 0 | 48.3 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 4.8 | -3.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 48.3 | 3.8 | 44.5 | g | | 有機酸 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 灰分 | 0.9 | 0.8 | 0.1 | g | | ナトリウム | 150 | 47 | 103 | mg | | カリウム | 110 | 90 | 20 | mg | | カルシウム | 56 | 170 | -114 | mg | | マグネシウム | 15 | 55 | -40 | mg | | リン | 110 | 42 | 68 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.3 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.5 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.14 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.15 | 0.95 | -0.8 | mg | | ヨウ素 | 13 | 1 | 12 | μg | | セレン | 20 | 0 | 20 | μg | | クロム | 1 | 6 | -5 | μg | | モリブデン | 13 | 4 | 9 | μg | | レチノール | 64 | 0 | 64 | μg | | α-カロテン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-カロテン | 2 | 8600 | -8598 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 36 | -33 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 8600 | -8597 | μg | | レチノール活性当量 | 52 | 720 | -668 | μg | | ビタミンD | 1.1 | 0 | 1.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 4.4 | -3.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 0.2 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 4 | 480 | -476 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.06 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 0.2 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 1.4 | 0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.05 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | 葉酸 | 46 | 57 | -11 | μg | | パントテン酸 | 0.81 | 0.03 | 0.78 | mg | | ビオチン | 8 | 3.2 | 4.8 | μg | | ビタミンC | (Tr) | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 備考 | 部分割合： パン 5、カスタードクリーム 3 | ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |