菓子パン類 クリームパン と和風料理 和え物類 青菜の白和えの栄養素を比較
菓子パン類 クリームパンと和風料理 和え物類 青菜の白和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 菓子パン類 クリームパン | 和風料理 和え物類 青菜の白和え | 差 | 単位 | | 水分 | 35.5 | 79.7 | -44.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.1 | 3.9 | 3.2 | g | | たんぱく質 | 7.9 | 4.2 | 3.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.8 | 2.6 | 4.2 | g | | コレステロール | 98 | (Tr) | 98 | mg | | 脂質 | 7.4 | 3.4 | 4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.7 | 8.7 | 37 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 42.3 | 7.2 | 35.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 48.3 | 9.2 | 39.1 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 2.4 | -1.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 48.3 | 10.5 | 37.8 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 0.9 | 2 | -1.1 | g | | ナトリウム | 150 | 500 | -350 | mg | | カリウム | 110 | 180 | -70 | mg | | カルシウム | 56 | 95 | -39 | mg | | マグネシウム | 15 | 42 | -27 | mg | | リン | 110 | 69 | 41 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.2 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.15 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.15 | 0.35 | -0.2 | mg | | ヨウ素 | 13 | 2 | 11 | μg | | セレン | 20 | 4 | 16 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 13 | 21 | -8 | μg | | レチノール | 64 | 0 | 64 | μg | | α-カロテン | 0 | 270 | -270 | μg | | β-カロテン | 2 | 1500 | -1498 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 6 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 1600 | -1597 | μg | | レチノール活性当量 | 52 | 130 | -78 | μg | | ビタミンD | 1.1 | (Tr) | 1.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 1.7 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 4 | 70 | -66 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.06 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.05 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 0.5 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 1.2 | 0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | (Tr) | 0.4 | μg | | 葉酸 | 46 | 32 | 14 | μg | | パントテン酸 | 0.81 | 0.11 | 0.7 | mg | | ビオチン | 8 | 2.9 | 5.1 | μg | | ビタミンC | (Tr) | 3 | -3 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 1.3 | -0.9 | g | | 備考 | 部分割合： パン 5、カスタードクリーム 3 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |