菓子パン類 クリームパン と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムの栄養素を比較
菓子パン類 クリームパンと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 菓子パン類 クリームパン | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハム | 差 | 単位 | | 水分 | 35.5 | 72 | -36.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.1 | 15.8 | -8.7 | g | | たんぱく質 | 7.9 | 18.7 | -10.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.8 | 3.4 | 3.4 | g | | コレステロール | 98 | 49 | 49 | mg | | 脂質 | 7.4 | 4 | 3.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.7 | 1.2 | 44.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 42.3 | 1.1 | 41.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 48.3 | 4.8 | 43.5 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 0 | 1.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 48.3 | 1.8 | 46.5 | g | | 有機酸 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 灰分 | 0.9 | 3.5 | -2.6 | g | | ナトリウム | 150 | 1100 | -950 | mg | | カリウム | 110 | 260 | -150 | mg | | カルシウム | 56 | 8 | 48 | mg | | マグネシウム | 15 | 20 | -5 | mg | | リン | 110 | 340 | -230 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.7 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.6 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.15 | 0.01 | 0.14 | mg | | ヨウ素 | 13 | 1 | 12 | μg | | セレン | 20 | 19 | 1 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 13 | 1 | 12 | μg | | レチノール | 64 | Tr | 64 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 52 | (Tr) | 52 | μg | | ビタミンD | 1.1 | 0.6 | 0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.2 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | Tr | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | ビタミンK | 4 | 2 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.28 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 6.5 | -5.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 10 | -8 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.24 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 1.3 | -0.9 | μg | | 葉酸 | 46 | 1 | 45 | μg | | パントテン酸 | 0.81 | 0.7 | 0.11 | mg | | ビオチン | 8 | 2.1 | 5.9 | μg | | ビタミンC | (Tr) | 49 | -49 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 2.8 | -2.4 | g | | 備考 | 部分割合： パン 5、カスタードクリーム 3 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |