和干菓子類 みしま豆 とわらび 干しわらび 乾の栄養素を比較
和干菓子類 みしま豆とわらび 干しわらび 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和干菓子類 みしま豆 | わらび 干しわらび 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 1.6 | 10.4 | -8.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.5 | 14.5 | -3 | g | | たんぱく質 | 12.3 | 20 | -7.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.2 | | 8.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 8.6 | 0.7 | 7.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 72 | | 72 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 68.6 | | 68.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 71 | 8.9 | 62.1 | g | | 食物繊維総量 | 6 | 58 | -52 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 75.8 | 61.4 | 14.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 7.5 | -5.8 | g | | ナトリウム | 1 | 6 | -5 | mg | | カリウム | 680 | 3200 | -2520 | mg | | カルシウム | 65 | 200 | -135 | mg | | マグネシウム | 86 | 330 | -244 | mg | | リン | 220 | 480 | -260 | mg | | 鉄 | 2.7 | 11 | -8.3 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 6.2 | -4.8 | mg | | 銅 | 0.38 | 1.2 | -0.82 | mg | | マンガン | 0.92 | 1.63 | -0.71 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | 130 | | 130 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 55 | -55 | μg | | β-カロテン | 1 | 1300 | -1299 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 31 | -31 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 1300 | -1299 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 110 | -110 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 4.6 | -4 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 3.8 | 1.7 | 2.1 | mg | | δ-トコフェロール | 2.9 | 0 | 2.9 | mg | | ビタミンK | 9 | 180 | -171 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.12 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.46 | -0.38 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 5.1 | -4.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 9.3 | -5.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.06 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 75 | 140 | -65 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 2.7 | -2.36 | mg | | ビオチン | 10 | | 10 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 糖衣のいり大豆 | 硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |