和干菓子類 みしま豆 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの栄養素を比較
和干菓子類 みしま豆と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和干菓子類 みしま豆 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 1.6 | 27.8 | -26.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.5 | 15.4 | -3.9 | g | | たんぱく質 | 12.3 | 17.3 | -5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.2 | 30.6 | -22.4 | g | | コレステロール | 0 | 50 | -50 | mg | | 脂質 | 8.6 | 32.3 | -23.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 72 | 1.2 | 70.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 68.6 | 1.2 | 67.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 71 | 23.2 | 47.8 | g | | 食物繊維総量 | 6 | 0 | 6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 75.8 | 20 | 55.8 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1.7 | 2.5 | -0.8 | g | | ナトリウム | 1 | 820 | -819 | mg | | カリウム | 680 | 260 | 420 | mg | | カルシウム | 65 | 24 | 41 | mg | | マグネシウム | 86 | 22 | 64 | mg | | リン | 220 | 240 | -20 | mg | | 鉄 | 2.7 | 0.6 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1.3 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.38 | 0.07 | 0.31 | mg | | マンガン | 0.92 | 0.19 | 0.73 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 2 | 20 | -18 | μg | | クロム | 4 | 8 | -4 | μg | | モリブデン | 130 | 6 | 124 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.7 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 3.8 | 0 | 3.8 | mg | | δ-トコフェロール | 2.9 | 0 | 2.9 | mg | | ビタミンK | 9 | 2 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.52 | -0.5 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.13 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 5.4 | -4.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 9 | -5.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.2 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 75 | 9 | 66 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 0.59 | -0.25 | mg | | ビオチン | 10 | 3.8 | 6.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 15 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.1 | -2.1 | g | | 備考 | 糖衣のいり大豆 | ビタミンC： 添加品を含む
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |