和干菓子類 みしま豆 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハムの栄養素を比較
和干菓子類 みしま豆と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和干菓子類 みしま豆 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハム | 差 | 単位 | | 水分 | 1.6 | 62.9 | -61.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.5 | 14.4 | -2.9 | g | | たんぱく質 | 12.3 | 16.7 | -4.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.2 | 14.4 | -6.2 | g | | コレステロール | 0 | 64 | -64 | mg | | 脂質 | 8.6 | 16.6 | -8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 72 | 0.9 | 71.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 68.6 | 0.9 | 67.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 71 | 5 | 66 | g | | 食物繊維総量 | 6 | 0 | 6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 75.8 | 0.8 | 75 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1.7 | 3 | -1.3 | g | | ナトリウム | 1 | 970 | -969 | mg | | カリウム | 680 | 200 | 480 | mg | | カルシウム | 65 | 6 | 59 | mg | | マグネシウム | 86 | 19 | 67 | mg | | リン | 220 | 210 | 10 | mg | | 鉄 | 2.7 | 0.7 | 2 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1.6 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.38 | 0.05 | 0.33 | mg | | マンガン | 0.92 | 0.01 | 0.91 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 2 | 24 | -22 | μg | | クロム | 4 | 6 | -2 | μg | | モリブデン | 130 | 1 | 129 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | Tr | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 3.8 | Tr | 3.8 | mg | | δ-トコフェロール | 2.9 | Tr | 2.9 | mg | | ビタミンK | 9 | 4 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.24 | -0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.24 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 3.5 | -2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 7 | -3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.25 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.1 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 75 | Tr | 75 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 0.66 | -0.32 | mg | | ビオチン | 10 | 3.9 | 6.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 39 | -39 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.5 | -2.5 | g | | 備考 | 糖衣のいり大豆 | 廃棄部位： 皮及び骨
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |