和干菓子類 ボーロ そばボーロ と（えんどう類） グリンピース 生の栄養素を比較
和干菓子類 ボーロ そばボーロと（えんどう類） グリンピース 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和干菓子類 ボーロ そばボーロ | （えんどう類） グリンピース 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 2 | 76.5 | -74.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7 | 5 | 2 | g | | たんぱく質 | 7.7 | 6.9 | 0.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3 | 0.2 | 2.8 | g | | コレステロール | 87 | 0 | 87 | mg | | 脂質 | 3.4 | 0.4 | 3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 90.4 | 12.8 | 77.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 84.4 | 11.8 | 72.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 85.5 | 9.5 | 76 | g | | 食物繊維総量 | 1.5 | 7.7 | -6.2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 86.1 | 15.3 | 70.8 | g | | 有機酸 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 0.8 | 0.9 | -0.1 | g | | ナトリウム | 130 | 1 | 129 | mg | | カリウム | 130 | 340 | -210 | mg | | カルシウム | 21 | 23 | -2 | mg | | マグネシウム | 30 | 37 | -7 | mg | | リン | 110 | 120 | -10 | mg | | 鉄 | 0.9 | 1.7 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.2 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.19 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.48 | -0.16 | mg | | ヨウ素 | 8 | 0 | 8 | μg | | セレン | 8 | 1 | 7 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 11 | 65 | -54 | μg | | レチノール | 49 | 0 | 49 | μg | | α-カロテン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-カロテン | 0 | 410 | -410 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 6 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 420 | -420 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 35 | -35 | μg | | ビタミンD | 0.9 | 0 | 0.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.9 | 2.6 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 27 | -24 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.39 | -0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.16 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 2.7 | -1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 3.7 | -1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.15 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 21 | 76 | -55 | μg | | パントテン酸 | 0.68 | 0.63 | 0.05 | mg | | ビオチン | 8.1 | 6.3 | 1.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 19 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | | 別名： みえんどう
さやを除いたもの
（さやつきの場合 廃棄率：55%）
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |