和干菓子類 ボーロ そばボーロ と魚類 （さば類） まさば 生の栄養素を比較
和干菓子類 ボーロ そばボーロと魚類 （さば類） まさば 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和干菓子類 ボーロ そばボーロ | 魚類 （さば類） まさば 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 2 | 62.1 | -60.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7 | 17.8 | -10.8 | g | | たんぱく質 | 7.7 | 20.6 | -12.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3 | 12.8 | -9.8 | g | | コレステロール | 87 | 61 | 26 | mg | | 脂質 | 3.4 | 16.8 | -13.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 90.4 | 0.3 | 90.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 84.4 | 0.3 | 84.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 85.5 | 6.2 | 79.3 | g | | 食物繊維総量 | 1.5 | 0 | 1.5 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 86.1 | 0.3 | 85.8 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.1 | -0.3 | g | | ナトリウム | 130 | 110 | 20 | mg | | カリウム | 130 | 330 | -200 | mg | | カルシウム | 21 | 6 | 15 | mg | | マグネシウム | 30 | 30 | 0 | mg | | リン | 110 | 220 | -110 | mg | | 鉄 | 0.9 | 1.2 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.1 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.12 | 0 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.01 | 0.31 | mg | | ヨウ素 | 8 | 21 | -13 | μg | | セレン | 8 | 70 | -62 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 11 | 0 | 11 | μg | | レチノール | 49 | 37 | 12 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 37 | -37 | μg | | ビタミンD | 0.9 | 5.1 | -4.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.3 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.9 | 0 | 0.9 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 2 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.21 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.31 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 12 | -11.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 16 | -13.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.59 | -0.52 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 13 | -12.7 | μg | | 葉酸 | 21 | 11 | 10 | μg | | パントテン酸 | 0.68 | 0.66 | 0.02 | mg | | ビオチン | 8.1 | 4.9 | 3.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 備考 | | 別名： さば
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |