和干菓子類 米菓 しょうゆせんべい と貝類 あさり 生の栄養素を比較
和干菓子類 米菓 しょうゆせんべいと貝類 あさり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和干菓子類 米菓 しょうゆせんべい | 貝類 あさり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 5.9 | 90.3 | -84.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.3 | 4.6 | 1.7 | g | | たんぱく質 | 7.3 | 6 | 1.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 0.1 | 0.8 | g | | コレステロール | 0 | 40 | -40 | mg | | 脂質 | 1 | 0.3 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 88.4 | 0.4 | 88 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 80.4 | 0.4 | 80 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 84.3 | 2 | 82.3 | g | | 食物繊維総量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 83.9 | 0.4 | 83.5 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 1.8 | 3 | -1.2 | g | | ナトリウム | 500 | 870 | -370 | mg | | カリウム | 130 | 140 | -10 | mg | | カルシウム | 8 | 66 | -58 | mg | | マグネシウム | 30 | 100 | -70 | mg | | リン | 120 | 85 | 35 | mg | | 鉄 | 1 | 3.8 | -2.8 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.06 | 0.14 | mg | | マンガン | 0.88 | 0.1 | 0.78 | mg | | ヨウ素 | 1 | 55 | -54 | μg | | セレン | 5 | 38 | -33 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 86 | 9 | 77 | μg | | レチノール | 0 | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 21 | -21 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 22 | -22 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.02 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.16 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 1.4 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 2.4 | 0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.04 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 52 | -52 | μg | | 葉酸 | 16 | 11 | 5 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.39 | 0.36 | mg | | ビオチン | 2.3 | 23 | -20.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | 0.2 | | 0.2 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 2.2 | -0.9 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |