和干菓子類 米菓 あられ とアボカド 生の栄養素を比較
和干菓子類 米菓 あられとアボカド 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和干菓子類 米菓 あられ | アボカド 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.4 | 71.3 | -66.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 | 1.6 | 5.1 | g | | たんぱく質 | 7.5 | 2.1 | 5.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 15.8 | -15 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 1 | 17.5 | -16.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 82.9 | 0.8 | 82.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 75.4 | 0.8 | 74.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 85 | 4.5 | 80.5 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 5.6 | -4.8 | g | | 糖アルコール | (Tr) | | 0 | g | | 炭水化物 | 84.9 | 7.9 | 77 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 2 | 1.2 | 0.8 | g | | ナトリウム | 660 | 7 | 653 | mg | | カリウム | 99 | 590 | -491 | mg | | カルシウム | 8 | 8 | 0 | mg | | マグネシウム | 17 | 34 | -17 | mg | | リン | 55 | 52 | 3 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.7 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.24 | -0.03 | mg | | マンガン | 1.07 | 0.19 | 0.88 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 4 | 1 | 3 | μg | | クロム | (Tr) | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 98 | 2 | 96 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 13 | -13 | μg | | β-カロテン | 0 | 67 | -67 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 27 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 87 | -87 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 3.3 | -3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 21 | -21 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.09 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.2 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 1.8 | -1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 2.3 | -0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.29 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 11 | 83 | -72 | μg | | パントテン酸 | 0.63 | 1.55 | -0.92 | mg | | ビオチン | 2.5 | 5.3 | -2.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 12 | -12 | mg | | アルコール | 0.2 | | 0.2 | g | | 食塩相当量 | 1.7 | Tr | 1.7 | g | | 備考 | | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |