和干菓子類 米菓 あられ とほうれんそう 葉 夏採り 生の栄養素を比較
和干菓子類 米菓 あられとほうれんそう 葉 夏採り 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和干菓子類 米菓 あられ | ほうれんそう 葉 夏採り 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.4 | 92.4 | -88 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 | 1.7 | 5 | g | | たんぱく質 | 7.5 | 2.2 | 5.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 0.2 | 0.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1 | 0.4 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 82.9 | 0.3 | 82.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 75.4 | 0.3 | 75.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 85 | 0.1 | 84.9 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 2.8 | -2 | g | | 糖アルコール | (Tr) | | 0 | g | | 炭水化物 | 84.9 | 3.1 | 81.8 | g | | 有機酸 | 0.1 | 0.9 | -0.8 | g | | 灰分 | 2 | 1.7 | 0.3 | g | | ナトリウム | 660 | 16 | 644 | mg | | カリウム | 99 | 690 | -591 | mg | | カルシウム | 8 | 49 | -41 | mg | | マグネシウム | 17 | 69 | -52 | mg | | リン | 55 | 47 | 8 | mg | | 鉄 | 0.3 | 2 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.7 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.11 | 0.1 | mg | | マンガン | 1.07 | 0.32 | 0.75 | mg | | ヨウ素 | 0 | 3 | -3 | μg | | セレン | 4 | 3 | 1 | μg | | クロム | (Tr) | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 98 | 5 | 93 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 4200 | -4200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 34 | -34 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4200 | -4200 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 350 | -350 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.1 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 270 | -270 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.11 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.2 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 0.6 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 1.3 | 0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.14 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 11 | 210 | -199 | μg | | パントテン酸 | 0.63 | 0.2 | 0.43 | mg | | ビオチン | 2.5 | 2.9 | -0.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | 0.2 | | 0.2 | g | | 食塩相当量 | 1.7 | 0 | 1.7 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |