和干菓子類 米菓 あられ とにがうり 果実 油いための栄養素を比較
和干菓子類 米菓 あられとにがうり 果実 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和干菓子類 米菓 あられ | にがうり 果実 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 4.4 | 90.3 | -85.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 | 0.8 | 5.9 | g | | たんぱく質 | 7.5 | 1.2 | 6.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 3.2 | -2.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1 | 3.3 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 82.9 | 0.4 | 82.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 75.4 | 0.4 | 75 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 85 | 2.3 | 82.7 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 2.8 | -2 | g | | 糖アルコール | (Tr) | | 0 | g | | 炭水化物 | 84.9 | 4.6 | 80.3 | g | | 有機酸 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 灰分 | 2 | 0.6 | 1.4 | g | | ナトリウム | 660 | 1 | 659 | mg | | カリウム | 99 | 260 | -161 | mg | | カルシウム | 8 | 14 | -6 | mg | | マグネシウム | 17 | 15 | 2 | mg | | リン | 55 | 33 | 22 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.2 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.05 | 0.16 | mg | | マンガン | 1.07 | 0.11 | 0.96 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 4 | Tr | 4 | μg | | クロム | (Tr) | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 98 | 8 | 90 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 100 | -100 | μg | | β-カロテン | 0 | 180 | -180 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 230 | -230 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 19 | -19 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 45 | -45 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.05 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.08 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 0.6 | 1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.07 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 11 | 79 | -68 | μg | | パントテン酸 | 0.63 | 0.41 | 0.22 | mg | | ビオチン | 2.5 | 0.5 | 2 | μg | | ビタミンC | 0 | 75 | -75 | mg | | アルコール | 0.2 | | 0.2 | g | | 食塩相当量 | 1.7 | 0 | 1.7 | g | | 備考 | | 別名： つるれいし、ゴーヤ
両端、わた及び種子を除いたもの
植物油（調合油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： (Tr) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |