和干菓子類 米菓 あられ とにがうり 果実 生の栄養素を比較
和干菓子類 米菓 あられとにがうり 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和干菓子類 米菓 あられ | にがうり 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.4 | 94.4 | -90 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 | 0.7 | 6 | g | | たんぱく質 | 7.5 | 1 | 6.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 0.1 | 0.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1 | 0.1 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 82.9 | 0.3 | 82.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 75.4 | 0.3 | 75.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 85 | 1.6 | 83.4 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 2.6 | -1.8 | g | | 糖アルコール | (Tr) | | 0 | g | | 炭水化物 | 84.9 | 3.9 | 81 | g | | 有機酸 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 灰分 | 2 | 0.6 | 1.4 | g | | ナトリウム | 660 | 1 | 659 | mg | | カリウム | 99 | 260 | -161 | mg | | カルシウム | 8 | 14 | -6 | mg | | マグネシウム | 17 | 14 | 3 | mg | | リン | 55 | 31 | 24 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.4 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.2 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.05 | 0.16 | mg | | マンガン | 1.07 | 0.1 | 0.97 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 4 | 0 | 4 | μg | | クロム | (Tr) | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 98 | 7 | 91 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 93 | -93 | μg | | β-カロテン | 0 | 160 | -160 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 210 | -210 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 17 | -17 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 41 | -41 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.05 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 0.5 | 1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.06 | 0 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 11 | 72 | -61 | μg | | パントテン酸 | 0.63 | 0.37 | 0.26 | mg | | ビオチン | 2.5 | 0.5 | 2 | μg | | ビタミンC | 0 | 76 | -76 | mg | | アルコール | 0.2 | | 0.2 | g | | 食塩相当量 | 1.7 | 0 | 1.7 | g | | 備考 | | 別名： つるれいし、ゴーヤ
廃棄部位： 両端、わた及び種子
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |