和干菓子類 米菓 あられ とごま むきの栄養素を比較
和干菓子類 米菓 あられとごま むきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和干菓子類 米菓 あられ | ごま むき | 差 | 単位 | | 水分 | 4.4 | 4.1 | 0.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 | 19 | -12.3 | g | | たんぱく質 | 7.5 | 19.3 | -11.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 44.8 | -44 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1 | 54.9 | -53.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 82.9 | 0.6 | 82.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 75.4 | 0.5 | 74.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 85 | 16.2 | 68.8 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 13 | -12.2 | g | | 糖アルコール | (Tr) | | 0 | g | | 炭水化物 | 84.9 | 18.8 | 66.1 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 2 | 2.9 | -0.9 | g | | ナトリウム | 660 | 2 | 658 | mg | | カリウム | 99 | 400 | -301 | mg | | カルシウム | 8 | 62 | -54 | mg | | マグネシウム | 17 | 340 | -323 | mg | | リン | 55 | 870 | -815 | mg | | 鉄 | 0.3 | 6 | -5.7 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 5.5 | -3.9 | mg | | 銅 | 0.21 | 1.53 | -1.32 | mg | | マンガン | 1.07 | 1.23 | -0.16 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 4 | 43 | -39 | μg | | クロム | (Tr) | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 98 | 120 | -22 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 32 | -32 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 1.25 | -1.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.14 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 5.3 | -4.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 11 | -8.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.44 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 11 | 83 | -72 | μg | | パントテン酸 | 0.63 | 0.39 | 0.24 | mg | | ビオチン | 2.5 | 11 | -8.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | 0.2 | | 0.2 | g | | 食塩相当量 | 1.7 | 0 | 1.7 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |