和干菓子類 米菓 あられ と（マーガリン類） ファットスプレッドの栄養素を比較
和干菓子類 米菓 あられと（マーガリン類） ファットスプレッドの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和干菓子類 米菓 あられ | （マーガリン類） ファットスプレッド | 差 | 単位 | | 水分 | 4.4 | 30.2 | -25.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 | 0.1 | 6.6 | g | | たんぱく質 | 7.5 | 0.2 | 7.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 64.1 | -63.3 | g | | コレステロール | 0 | 4 | -4 | mg | | 脂質 | 1 | 69.1 | -68.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 82.9 | 0.6 | 82.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 75.4 | 0.6 | 74.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 85 | 4.5 | 80.5 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 糖アルコール | (Tr) | | 0 | g | | 炭水化物 | 84.9 | 0 | 84.9 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 2 | 1.2 | 0.8 | g | | ナトリウム | 660 | 420 | 240 | mg | | カリウム | 99 | 17 | 82 | mg | | カルシウム | 8 | 8 | 0 | mg | | マグネシウム | 17 | 2 | 15 | mg | | リン | 55 | 10 | 45 | mg | | 鉄 | 0.3 | Tr | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | Tr | 1.6 | mg | | 銅 | 0.21 | Tr | 0.21 | mg | | マンガン | 1.07 | Tr | 1.07 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 4 | 0 | 4 | μg | | クロム | (Tr) | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 98 | 1 | 97 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 380 | -380 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 380 | -380 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 31 | -31 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.1 | -1.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 16 | -15.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 21 | -21 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.7 | -5.7 | mg | | ビタミンK | 0 | 71 | -71 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.02 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.02 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 0.5 | Tr | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | Tr | 2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 11 | Tr | 11 | μg | | パントテン酸 | 0.63 | Tr | 0.63 | mg | | ビオチン | 2.5 | 0.1 | 2.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | 0.2 | | 0.2 | g | | 食塩相当量 | 1.7 | 1.1 | 0.6 | g | | 備考 | | β-カロテン： 着色料として添加品含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |