和干菓子類 米菓 あられ と鶏卵 全卵 生の栄養素を比較
和干菓子類 米菓 あられと鶏卵 全卵 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和干菓子類 米菓 あられ | 鶏卵 全卵 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.4 | 75 | -70.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 | 11.3 | -4.6 | g | | たんぱく質 | 7.5 | 12.2 | -4.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 9.3 | -8.5 | g | | コレステロール | 0 | 370 | -370 | mg | | 脂質 | 1 | 10.2 | -9.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 82.9 | 0.3 | 82.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 75.4 | 0.3 | 75.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 85 | 3.4 | 81.6 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 糖アルコール | (Tr) | | 0 | g | | 炭水化物 | 84.9 | 0.4 | 84.5 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 2 | 1 | 1 | g | | ナトリウム | 660 | 140 | 520 | mg | | カリウム | 99 | 130 | -31 | mg | | カルシウム | 8 | 46 | -38 | mg | | マグネシウム | 17 | 10 | 7 | mg | | リン | 55 | 170 | -115 | mg | | 鉄 | 0.3 | 1.5 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 1.1 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.05 | 0.16 | mg | | マンガン | 1.07 | 0.02 | 1.05 | mg | | ヨウ素 | 0 | 33 | -33 | μg | | セレン | 4 | 24 | -20 | μg | | クロム | (Tr) | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 98 | 4 | 94 | μg | | レチノール | 0 | 210 | -210 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 12 | -12 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 210 | -210 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.8 | -3.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.3 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 12 | -12 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.06 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.37 | -0.34 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 3.2 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.09 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 1.1 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 11 | 49 | -38 | μg | | パントテン酸 | 0.63 | 1.16 | -0.53 | mg | | ビオチン | 2.5 | 24 | -21.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | 0.2 | | 0.2 | g | | 食塩相当量 | 1.7 | 0.4 | 1.3 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 卵殻（付着卵白を含む）
付着卵白を含まない卵殻：13％
卵黄：卵白＝32：68
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.3 ?g)
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |