和干菓子類 米菓 あられ といか/たこ類 （たこ類） みずだこ 生の栄養素を比較
和干菓子類 米菓 あられといか/たこ類 （たこ類） みずだこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和干菓子類 米菓 あられ | いか/たこ類 （たこ類） みずだこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.4 | 83.5 | -79.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 | 9.4 | -2.7 | g | | たんぱく質 | 7.5 | 13.4 | -5.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 0.4 | 0.4 | g | | コレステロール | 0 | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 1 | 0.9 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 82.9 | 0.1 | 82.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 75.4 | 0.1 | 75.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 85 | 5 | 80 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 糖アルコール | (Tr) | | 0 | g | | 炭水化物 | 84.9 | 0.1 | 84.8 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 2 | 1.8 | 0.2 | g | | ナトリウム | 660 | 430 | 230 | mg | | カリウム | 99 | 270 | -171 | mg | | カルシウム | 8 | 19 | -11 | mg | | マグネシウム | 17 | 60 | -43 | mg | | リン | 55 | 150 | -95 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 1.6 | 0 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.64 | -0.43 | mg | | マンガン | 1.07 | 0.04 | 1.03 | mg | | ヨウ素 | 0 | 8 | -8 | μg | | セレン | 4 | 46 | -42 | μg | | クロム | (Tr) | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 98 | 1 | 97 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.04 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.05 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 1.9 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 3.7 | -1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.05 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 0.8 | -0.8 | μg | | 葉酸 | 11 | 6 | 5 | μg | | パントテン酸 | 0.63 | 0.43 | 0.2 | mg | | ビオチン | 2.5 | 2.4 | 0.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | 0.2 | | 0.2 | g | | 食塩相当量 | 1.7 | 1.1 | 0.6 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 頭部、内臓 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |