和干菓子類 米菓 あられ と魚類 （さば類） まさば フライの栄養素を比較
和干菓子類 米菓 あられと魚類 （さば類） まさば フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和干菓子類 米菓 あられ | 魚類 （さば類） まさば フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 4.4 | 47.2 | -42.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 | 16.7 | -10 | g | | たんぱく質 | 7.5 | 20 | -12.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 21.9 | -21.1 | g | | コレステロール | 0 | 70 | -70 | mg | | 脂質 | 1 | 25.1 | -24.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 82.9 | 6.8 | 76.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 75.4 | 6.2 | 69.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 85 | 13.1 | 71.9 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | | 0.8 | g | | 糖アルコール | (Tr) | | 0 | g | | 炭水化物 | 84.9 | 6.5 | 78.4 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 2 | 1.1 | 0.9 | g | | ナトリウム | 660 | 130 | 530 | mg | | カリウム | 99 | 310 | -211 | mg | | カルシウム | 8 | 14 | -6 | mg | | マグネシウム | 17 | 30 | -13 | mg | | リン | 55 | 210 | -155 | mg | | 鉄 | 0.3 | 1.3 | -1 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 1.1 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.13 | 0.08 | mg | | マンガン | 1.07 | 0.08 | 0.99 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 4 | | 4 | μg | | クロム | (Tr) | | 0 | μg | | モリブデン | 98 | | 98 | μg | | レチノール | 0 | 42 | -42 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 42 | -42 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.5 | -3.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 3.2 | -3.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.7 | -3.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 19 | -19 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.2 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.3 | -0.27 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 9.9 | -9.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 14 | -11.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.33 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 11 | -11 | μg | | 葉酸 | 11 | 16 | -5 | μg | | パントテン酸 | 0.63 | 0.7 | -0.07 | mg | | ビオチン | 2.5 | | 2.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | 0.2 | | 0.2 | g | | 食塩相当量 | 1.7 | 0.3 | 1.4 | g | | 備考 | | 別名： さば
切り身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |