和干菓子類 米菓 あられ と魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生の栄養素を比較
和干菓子類 米菓 あられと魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和干菓子類 米菓 あられ | 魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.4 | 75.6 | -71.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 | 16.5 | -9.8 | g | | たんぱく質 | 7.5 | 19.7 | -12.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 3 | -2.2 | g | | コレステロール | 0 | 56 | -56 | mg | | 脂質 | 1 | 4.1 | -3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 82.9 | 0.2 | 82.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 75.4 | 0.2 | 75.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 85 | 3.7 | 81.3 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 糖アルコール | (Tr) | | 0 | g | | 炭水化物 | 84.9 | 0.2 | 84.7 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 2 | 1.2 | 0.8 | g | | ナトリウム | 660 | 110 | 550 | mg | | カリウム | 99 | 360 | -261 | mg | | カルシウム | 8 | 12 | -4 | mg | | マグネシウム | 17 | 31 | -14 | mg | | リン | 55 | 220 | -165 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.9 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.6 | 1 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.09 | 0.12 | mg | | マンガン | 1.07 | 0.01 | 1.06 | mg | | ヨウ素 | 0 | 20 | -20 | μg | | セレン | 4 | 42 | -38 | μg | | クロム | (Tr) | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 98 | 0 | 98 | μg | | レチノール | 0 | 7 | -7 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンD | 0 | 7.9 | -7.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.14 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.2 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 6.4 | -5.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 10 | -7.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.41 | -0.35 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 9.8 | -9.8 | μg | | 葉酸 | 11 | 9 | 2 | μg | | パントテン酸 | 0.63 | 0.53 | 0.1 | mg | | ビオチン | 2.5 | 4.7 | -2.2 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | 0.2 | | 0.2 | g | | 食塩相当量 | 1.7 | 0.3 | 1.4 | g | | 備考 | | 別名： あじ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |