和干菓子類 米菓 あられ と貝類 いがい 生の栄養素を比較
和干菓子類 米菓 あられと貝類 いがい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和干菓子類 米菓 あられ | 貝類 いがい 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.4 | 82.9 | -78.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 | 7.5 | -0.8 | g | | たんぱく質 | 7.5 | 10.3 | -2.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 0.8 | 0 | g | | コレステロール | 0 | 47 | -47 | mg | | 脂質 | 1 | 1.6 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 82.9 | 3.1 | 79.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 75.4 | 2.8 | 72.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 85 | 6.6 | 78.4 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 糖アルコール | (Tr) | | 0 | g | | 炭水化物 | 84.9 | 3.2 | 81.7 | g | | 有機酸 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 灰分 | 2 | 2.2 | -0.2 | g | | ナトリウム | 660 | 540 | 120 | mg | | カリウム | 99 | 230 | -131 | mg | | カルシウム | 8 | 43 | -35 | mg | | マグネシウム | 17 | 73 | -56 | mg | | リン | 55 | 160 | -105 | mg | | 鉄 | 0.3 | 3.5 | -3.2 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 1 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.05 | 0.16 | mg | | マンガン | 1.07 | 0.86 | 0.21 | mg | | ヨウ素 | 0 | 65 | -65 | μg | | セレン | 4 | 37 | -33 | μg | | クロム | (Tr) | 5 | -5 | μg | | モリブデン | 98 | 9 | 89 | μg | | レチノール | 0 | 34 | -34 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 34 | -34 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.01 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.37 | -0.34 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 1.4 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 3.7 | -1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.02 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 10 | -10 | μg | | 葉酸 | 11 | 42 | -31 | μg | | パントテン酸 | 0.63 | 0.63 | 0 | mg | | ビオチン | 2.5 | 6.4 | -3.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | 0.2 | | 0.2 | g | | 食塩相当量 | 1.7 | 1.4 | 0.3 | g | | 備考 | | 別名： ムール貝
廃棄部位： 貝殻、足糸等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |