和干菓子類 米菓 あられ と魚類 はたはた 生の栄養素を比較
和干菓子類 米菓 あられと魚類 はたはた 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和干菓子類 米菓 あられ | 魚類 はたはた 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.4 | 78.8 | -74.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 | 12.8 | -6.1 | g | | たんぱく質 | 7.5 | 14.1 | -6.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 4.4 | -3.6 | g | | コレステロール | 0 | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 1 | 5.7 | -4.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 82.9 | (Tr) | 82.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 75.4 | (Tr) | 75.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 85 | 2.6 | 82.4 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 糖アルコール | (Tr) | | 0 | g | | 炭水化物 | 84.9 | Tr | 84.9 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 2 | 1.4 | 0.6 | g | | ナトリウム | 660 | 180 | 480 | mg | | カリウム | 99 | 250 | -151 | mg | | カルシウム | 8 | 60 | -52 | mg | | マグネシウム | 17 | 18 | -1 | mg | | リン | 55 | 120 | -65 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.6 | 1 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.06 | 0.15 | mg | | マンガン | 1.07 | | 1.07 | mg | | ヨウ素 | 0 | 32 | -32 | μg | | セレン | 4 | 37 | -33 | μg | | クロム | (Tr) | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 98 | 0 | 98 | μg | | レチノール | 0 | 20 | -20 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 20 | -20 | μg | | ビタミンD | 0 | 2 | -2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.2 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.02 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.14 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 3 | -2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 5.6 | -3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.08 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 1.7 | -1.7 | μg | | 葉酸 | 11 | 7 | 4 | μg | | パントテン酸 | 0.63 | 0.5 | 0.13 | mg | | ビオチン | 2.5 | 3.3 | -0.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | 0.2 | | 0.2 | g | | 食塩相当量 | 1.7 | 0.5 | 1.2 | g | | 備考 | | 三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 60 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |