和干菓子類 米菓 揚げせんべい と（にら類） 黄にら 葉 生の栄養素を比較
和干菓子類 米菓 揚げせんべいと（にら類） 黄にら 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和干菓子類 米菓 揚げせんべい | （にら類） 黄にら 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 4 | 94 | -90 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.9 | 1.5 | 3.4 | g | | たんぱく質 | 5.6 | 2.1 | 3.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.9 | Tr | 16.9 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 17.4 | 0.1 | 17.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 75.9 | | 75.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 69 | | 69 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 72 | 1.9 | 70.1 | g | | 食物繊維総量 | 0.5 | 2 | -1.5 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.3 | 3.3 | 68 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 0.5 | 1.1 | g | | ナトリウム | 490 | Tr | 490 | mg | | カリウム | 82 | 180 | -98 | mg | | カルシウム | 5 | 15 | -10 | mg | | マグネシウム | 21 | 11 | 10 | mg | | リン | 87 | 35 | 52 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.7 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.2 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.07 | 0.1 | mg | | マンガン | 0.68 | 0.18 | 0.5 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 4 | | 4 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 70 | | 70 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 59 | -59 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 59 | -59 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 0.3 | 2 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 9.4 | 0 | 9.4 | mg | | δ-トコフェロール | 1.8 | 0 | 1.8 | mg | | ビタミンK | 28 | 29 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.05 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.08 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 0.7 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 1.3 | 1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.12 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 11 | 76 | -65 | μg | | パントテン酸 | 0.61 | 0.38 | 0.23 | mg | | ビオチン | 1 | | 1 | μg | | ビタミンC | 0 | 15 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 備考 | | 硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |