和干菓子類 米菓 揚げせんべい とくるみ いりの栄養素を比較
和干菓子類 米菓 揚げせんべいとくるみ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和干菓子類 米菓 揚げせんべい | くるみ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 4 | 3.1 | 0.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.9 | 13.4 | -8.5 | g | | たんぱく質 | 5.6 | 14.6 | -9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.9 | 70.5 | -53.6 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 17.4 | 68.8 | -51.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 75.9 | 2.8 | 73.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 69 | 2.6 | 66.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 72 | 3.7 | 68.3 | g | | 食物繊維総量 | 0.5 | 7.5 | -7 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.3 | 11.7 | 59.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.8 | -0.2 | g | | ナトリウム | 490 | 4 | 486 | mg | | カリウム | 82 | 540 | -458 | mg | | カルシウム | 5 | 85 | -80 | mg | | マグネシウム | 21 | 150 | -129 | mg | | リン | 87 | 280 | -193 | mg | | 鉄 | 0.7 | 2.6 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 2.6 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.17 | 1.21 | -1.04 | mg | | マンガン | 0.68 | 3.44 | -2.76 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 4 | | 4 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 70 | | 70 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 23 | -23 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 1.2 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 9.4 | 24 | -14.6 | mg | | δ-トコフェロール | 1.8 | 2.6 | -0.8 | mg | | ビタミンK | 28 | 7 | 21 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.26 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.15 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 1 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 4.4 | -1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.49 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 11 | 91 | -80 | μg | | パントテン酸 | 0.61 | 0.67 | -0.06 | mg | | ビオチン | 1 | | 1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 備考 | | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |