和干菓子類 米菓 揚げせんべい と魚類 このしろ 生の栄養素を比較
和干菓子類 米菓 揚げせんべいと魚類 このしろ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和干菓子類 米菓 揚げせんべい | 魚類 このしろ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 4 | 70.6 | -66.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.9 | 15.6 | -10.7 | g | | たんぱく質 | 5.6 | 19 | -13.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.9 | 7.1 | 9.8 | g | | コレステロール | (Tr) | 68 | -68 | mg | | 脂質 | 17.4 | 8.3 | 9.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 75.9 | 0.4 | 75.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 69 | 0.4 | 68.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 72 | 5 | 67 | g | | 食物繊維総量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.3 | 0.4 | 70.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.7 | -0.1 | g | | ナトリウム | 490 | 160 | 330 | mg | | カリウム | 82 | 370 | -288 | mg | | カルシウム | 5 | 190 | -185 | mg | | マグネシウム | 21 | 27 | -6 | mg | | リン | 87 | 230 | -143 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.3 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.7 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.16 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.68 | | 0.68 | mg | | ヨウ素 | 1 | 35 | -34 | μg | | セレン | 4 | 31 | -27 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 70 | 0 | 70 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 9 | -9 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 2.5 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 9.4 | 0 | 9.4 | mg | | δ-トコフェロール | 1.8 | 0 | 1.8 | mg | | ビタミンK | 28 | 0 | 28 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | Tr | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.17 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 2.1 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 5.6 | -3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.33 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 10 | -10 | μg | | 葉酸 | 11 | 8 | 3 | μg | | パントテン酸 | 0.61 | 1.13 | -0.52 | mg | | ビオチン | 1 | 7.4 | -6.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0.4 | 0.8 | g | | 備考 | | 別名： こはだ（小型魚）、つなし
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |