和干菓子類 ひなあられ 関東風 とブロッコリー 花序 油いための栄養素を比較
和干菓子類 ひなあられ 関東風とブロッコリー 花序 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和干菓子類 ひなあられ 関東風 | ブロッコリー 花序 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 4.7 | 79.2 | -74.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 4.8 | 3.9 | g | | たんぱく質 | 9.6 | 6.9 | 2.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | | 2.5 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 2.8 | 6.3 | -3.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 78.4 | 3.2 | 75.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 71.5 | 3.2 | 68.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 79.4 | 8.2 | 71.2 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | | 2.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 80.7 | 6.1 | 74.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 1.5 | 0.7 | g | | ナトリウム | 600 | 9 | 591 | mg | | カリウム | 260 | 590 | -330 | mg | | カルシウム | 26 | 64 | -38 | mg | | マグネシウム | 47 | 37 | 10 | mg | | リン | 180 | 140 | 40 | mg | | 鉄 | 1.1 | 1.7 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 1.1 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.4 | 0.11 | 0.29 | mg | | マンガン | 1.36 | 0.35 | 1.01 | mg | | ヨウ素 | 9 | 0 | 9 | μg | | セレン | 7 | 3 | 4 | μg | | クロム | 5 | Tr | 5 | μg | | モリブデン | 140 | 15 | 125 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1200 | -1200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 13 | -13 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1200 | -1200 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 97 | -97 | μg | | ビタミンD | | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 5.8 | -5.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 3.5 | -2.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.7 | | 0.7 | mg | | ビタミンK | 2 | 270 | -268 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.2 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.28 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 1 | 1.3 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 2.5 | 0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.52 | -0.4 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 27 | 340 | -313 | μg | | パントテン酸 | 0.95 | 1.47 | -0.52 | mg | | ビオチン | 4.2 | 17 | -12.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 130 | -130 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | Tr | 1.5 | g | | 備考 | 部分割合： あられ 88、甘納豆 6、いり大豆 6 | 茎葉を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |