和干菓子類 ひなあられ 関東風 と魚類 （さば類） ごまさば 生の栄養素を比較
和干菓子類 ひなあられ 関東風と魚類 （さば類） ごまさば 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和干菓子類 ひなあられ 関東風 | 魚類 （さば類） ごまさば 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.7 | 70.7 | -66 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 19.9 | -11.2 | g | | たんぱく質 | 9.6 | 23 | -13.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 3.7 | -1.2 | g | | コレステロール | 0 | 59 | -59 | mg | | 脂質 | 2.8 | 5.1 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 78.4 | 0.3 | 78.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 71.5 | 0.2 | 71.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 79.4 | 4.5 | 74.9 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 0 | 2.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 80.7 | 0.3 | 80.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 1.3 | 0.9 | g | | ナトリウム | 600 | 66 | 534 | mg | | カリウム | 260 | 420 | -160 | mg | | カルシウム | 26 | 12 | 14 | mg | | マグネシウム | 47 | 33 | 14 | mg | | リン | 180 | 260 | -80 | mg | | 鉄 | 1.1 | 1.6 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 1.1 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.4 | 0.13 | 0.27 | mg | | マンガン | 1.36 | 0.01 | 1.35 | mg | | ヨウ素 | 9 | | 9 | μg | | セレン | 7 | | 7 | μg | | クロム | 5 | | 5 | μg | | モリブデン | 140 | | 140 | μg | | レチノール | 0 | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | ビタミンD | | 4.3 | -4.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.2 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | ビタミンK | 2 | 4 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.17 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.28 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 1 | 15 | -14 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 20 | -17.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.65 | -0.53 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 13 | -13 | μg | | 葉酸 | 27 | 10 | 17 | μg | | パントテン酸 | 0.95 | 0.72 | 0.23 | mg | | ビオチン | 4.2 | | 4.2 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 0.2 | 1.3 | g | | 備考 | 部分割合： あられ 88、甘納豆 6、いり大豆 6 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚おろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |