和干菓子類 ひなあられ 関東風 と魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 生の栄養素を比較
和干菓子類 ひなあられ 関東風と魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和干菓子類 ひなあられ 関東風 | 魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.7 | 68.4 | -63.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 16.8 | -8.1 | g | | たんぱく質 | 9.6 | 20.2 | -10.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 6.7 | -4.2 | g | | コレステロール | 0 | 73 | -73 | mg | | 脂質 | 2.8 | 8.8 | -6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 78.4 | 0.1 | 78.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 71.5 | 0.1 | 71.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 79.4 | 5.6 | 73.8 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 0 | 2.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 80.7 | 0.1 | 80.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 2.5 | -0.3 | g | | ナトリウム | 600 | 670 | -70 | mg | | カリウム | 260 | 310 | -50 | mg | | カルシウム | 26 | 36 | -10 | mg | | マグネシウム | 47 | 27 | 20 | mg | | リン | 180 | 220 | -40 | mg | | 鉄 | 1.1 | 0.8 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 0.7 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.4 | 0.09 | 0.31 | mg | | マンガン | 1.36 | 0.01 | 1.35 | mg | | ヨウ素 | 9 | 24 | -15 | μg | | セレン | 7 | 50 | -43 | μg | | クロム | 5 | 0 | 5 | μg | | モリブデン | 140 | 0 | 140 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンD | | 3 | -3 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.7 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | Tr | 0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | ビタミンK | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.1 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.15 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 1 | 3.7 | -2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 7.6 | -5 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.31 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 6.3 | -6.3 | μg | | 葉酸 | 27 | 6 | 21 | μg | | パントテン酸 | 0.95 | 0.81 | 0.14 | mg | | ビオチン | 4.2 | 4.5 | -0.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 1.7 | -0.2 | g | | 備考 | 部分割合： あられ 88、甘納豆 6、いり大豆 6 | 別名： あじ
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |