和干菓子類 ひなあられ 関東風 と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 焼きの栄養素を比較
和干菓子類 ひなあられ 関東風と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和干菓子類 ひなあられ 関東風 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 4.7 | 65.3 | -60.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 21.5 | -12.8 | g | | たんぱく質 | 9.6 | 25.9 | -16.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 5.1 | -2.6 | g | | コレステロール | 0 | 94 | -94 | mg | | 脂質 | 2.8 | 6.4 | -3.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 78.4 | 0.1 | 78.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 71.5 | 0.1 | 71.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 79.4 | 6.3 | 73.1 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 0 | 2.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 80.7 | 0.1 | 80.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 1.8 | 0.4 | g | | ナトリウム | 600 | 180 | 420 | mg | | カリウム | 260 | 470 | -210 | mg | | カルシウム | 26 | 100 | -74 | mg | | マグネシウム | 47 | 44 | 3 | mg | | リン | 180 | 320 | -140 | mg | | 鉄 | 1.1 | 0.8 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 1.5 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.4 | 0.08 | 0.32 | mg | | マンガン | 1.36 | 0.01 | 1.35 | mg | | ヨウ素 | 9 | 27 | -18 | μg | | セレン | 7 | 78 | -71 | μg | | クロム | 5 | 2 | 3 | μg | | モリブデン | 140 | 0 | 140 | μg | | レチノール | 0 | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | ビタミンD | | 12 | -12 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.7 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | ビタミンK | 2 | Tr | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.15 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.15 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 1 | 6.8 | -5.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 12 | -9.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.27 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 7.1 | -7.1 | μg | | 葉酸 | 27 | 5 | 22 | μg | | パントテン酸 | 0.95 | 0.47 | 0.48 | mg | | ビオチン | 4.2 | 5.3 | -1.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 0.4 | 1.1 | g | | 備考 | 部分割合： あられ 88、甘納豆 6、いり大豆 6 | 別名： あじ
内臓等を除き焼いたもの
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |