和干菓子類 しおがま と魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生の栄養素を比較
和干菓子類 しおがまと魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和干菓子類 しおがま | 魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 72.2 | -62.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.1 | 21.9 | -19.8 | g | | たんぱく質 | 2.6 | 25.4 | -22.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 1.7 | -1.5 | g | | コレステロール | 0 | 41 | -41 | mg | | 脂質 | 0.2 | 2.3 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 89.6 | 0.3 | 89.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 84.2 | 0.3 | 83.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 85.5 | 3 | 82.5 | g | | 食物繊維総量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 85.5 | 0.3 | 85.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.3 | 0.3 | g | | ナトリウム | 580 | 39 | 541 | mg | | カリウム | 42 | 440 | -398 | mg | | カルシウム | 14 | 3 | 11 | mg | | マグネシウム | 7 | 35 | -28 | mg | | リン | 17 | 270 | -253 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.9 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.03 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.4 | Tr | 0.4 | mg | | ヨウ素 | 0 | 18 | -18 | μg | | セレン | 0 | 75 | -75 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 17 | -17 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 510 | 0 | 510 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 510 | 0 | 510 | μg | | レチノール活性当量 | 85 | 17 | 68 | μg | | ビタミンD | | 3.6 | -3.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.9 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 33 | Tr | 33 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.09 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.05 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 15 | -14.8 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 20 | -19.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.76 | -0.74 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.4 | -1.4 | μg | | 葉酸 | 7 | 5 | 2 | μg | | パントテン酸 | 1.33 | 0.15 | 1.18 | mg | | ビオチン | (Tr) | 1.5 | -1.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 0.1 | 1.4 | g | | 備考 | | 別名： ばちまぐろ、めばちまぐろ
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |