和干菓子類 小麦粉せんべい 南部せんべい ごま入り と魚類 はたはた 生の栄養素を比較
和干菓子類 小麦粉せんべい 南部せんべい ごま入りと魚類 はたはた 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和干菓子類 小麦粉せんべい 南部せんべい ごま入り | 魚類 はたはた 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 3.3 | 78.8 | -75.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 12.8 | -2.2 | g | | たんぱく質 | 11.2 | 14.1 | -2.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.8 | 4.4 | 6.4 | g | | コレステロール | 0 | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 11.1 | 5.7 | 5.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 73.3 | (Tr) | 73.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 66.7 | (Tr) | 66.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 68.7 | 2.6 | 66.1 | g | | 食物繊維総量 | 4.2 | 0 | 4.2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 72 | Tr | 72 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 1.4 | 1 | g | | ナトリウム | 430 | 180 | 250 | mg | | カリウム | 170 | 250 | -80 | mg | | カルシウム | 240 | 60 | 180 | mg | | マグネシウム | 78 | 18 | 60 | mg | | リン | 150 | 120 | 30 | mg | | 鉄 | 2.2 | 0.5 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.38 | 0.06 | 0.32 | mg | | マンガン | 0.8 | | 0.8 | mg | | ヨウ素 | (Tr) | 32 | -32 | μg | | セレン | 6 | 37 | -31 | μg | | クロム | 2 | Tr | 2 | μg | | モリブデン | 28 | 0 | 28 | μg | | レチノール | 0 | 20 | -20 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 20 | -20 | μg | | ビタミンD | 0 | 2 | -2 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2.2 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 0 | 4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.02 | 0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.14 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 3 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 5.6 | -1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.08 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.7 | -1.7 | μg | | 葉酸 | 25 | 7 | 18 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.5 | 0.09 | mg | | ビオチン | 3.2 | 3.3 | -0.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0.5 | 0.6 | g | | 備考 | | 三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 60 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |