和干菓子類 小麦粉せんべい 南部せんべい ごま入り と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 生の栄養素を比較
和干菓子類 小麦粉せんべい 南部せんべい ごま入りと魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和干菓子類 小麦粉せんべい 南部せんべい ごま入り | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 3.3 | 75.1 | -71.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 16.8 | -6.2 | g | | たんぱく質 | 11.2 | 19.7 | -8.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.8 | 3.5 | 7.3 | g | | コレステロール | 0 | 68 | -68 | mg | | 脂質 | 11.1 | 4.5 | 6.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 73.3 | 0.1 | 73.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 66.7 | 0.1 | 66.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 68.7 | 3.3 | 65.4 | g | | 食物繊維総量 | 4.2 | 0 | 4.2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 72 | 0.1 | 71.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 1.3 | 1.1 | g | | ナトリウム | 430 | 130 | 300 | mg | | カリウム | 170 | 360 | -190 | mg | | カルシウム | 240 | 66 | 174 | mg | | マグネシウム | 78 | 34 | 44 | mg | | リン | 150 | 230 | -80 | mg | | 鉄 | 2.2 | 0.6 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 1.1 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.38 | 0.07 | 0.31 | mg | | マンガン | 0.8 | 0.01 | 0.79 | mg | | ヨウ素 | (Tr) | 20 | -20 | μg | | セレン | 6 | 46 | -40 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 28 | 0 | 28 | μg | | レチノール | 0 | 7 | -7 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンD | 0 | 8.9 | -8.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 0 | 4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | Tr | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.13 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.13 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 5.5 | -4 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 9.2 | -5 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.3 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 7.1 | -7.1 | μg | | 葉酸 | 25 | 5 | 20 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.41 | 0.18 | mg | | ビオチン | 3.2 | 3.3 | -0.1 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0.3 | 0.8 | g | | 備考 | | 別名： あじ
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |