和干菓子類 ごかぼう とこまつな 葉 生の栄養素を比較
和干菓子類 ごかぼうとこまつな 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和干菓子類 ごかぼう | こまつな 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 94.1 | -84.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.8 | 1.3 | 8.5 | g | | たんぱく質 | 10.6 | 1.5 | 9.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6 | 0.1 | 5.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 6.4 | 0.2 | 6.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 70.5 | 0.3 | 70.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 65.7 | 0.3 | 65.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 68.4 | 0.8 | 67.6 | g | | 食物繊維総量 | 4.5 | 1.9 | 2.6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.7 | 2.4 | 69.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.3 | 0 | g | | ナトリウム | 1 | 15 | -14 | mg | | カリウム | 500 | 500 | 0 | mg | | カルシウム | 48 | 170 | -122 | mg | | マグネシウム | 64 | 12 | 52 | mg | | リン | 170 | 45 | 125 | mg | | 鉄 | 2 | 2.8 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.2 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.33 | 0.06 | 0.27 | mg | | マンガン | 0.89 | 0.13 | 0.76 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 10 | -10 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 3100 | -3099 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 28 | -28 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 3100 | -3099 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 260 | -260 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.9 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 2.8 | 0.1 | 2.7 | mg | | δ-トコフェロール | 2.1 | 0 | 2.1 | mg | | ビタミンK | 6 | 210 | -204 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.09 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.13 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 1 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 1.6 | 1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.12 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 55 | 110 | -55 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.32 | -0.02 | mg | | ビオチン | 7.4 | 2.9 | 4.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 39 | -39 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.5 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |