和干菓子類 ごかぼう と魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生の栄養素を比較
和干菓子類 ごかぼうと魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和干菓子類 ごかぼう | 魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 67.8 | -57.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.8 | 20 | -10.2 | g | | たんぱく質 | 10.6 | 23.9 | -13.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6 | 6.8 | -0.8 | g | | コレステロール | 0 | 52 | -52 | mg | | 脂質 | 6.4 | 7.5 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 70.5 | 0.4 | 70.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 65.7 | 0.3 | 65.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 68.4 | 4.2 | 64.2 | g | | 食物繊維総量 | 4.5 | 0 | 4.5 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.7 | 0.4 | 71.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.2 | 0.1 | g | | ナトリウム | 1 | 100 | -99 | mg | | カリウム | 500 | 400 | 100 | mg | | カルシウム | 48 | 4 | 44 | mg | | マグネシウム | 64 | 31 | 33 | mg | | リン | 170 | 240 | -70 | mg | | 鉄 | 2 | 0.7 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.4 | 1 | mg | | 銅 | 0.33 | 0.03 | 0.3 | mg | | マンガン | 0.89 | Tr | 0.89 | mg | | ヨウ素 | | 42 | -42 | μg | | セレン | | 74 | -74 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 37 | -37 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | Tr | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | Tr | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 37 | -37 | μg | | ビタミンD | 0 | 8.1 | -8.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 2.8 | Tr | 2.8 | mg | | δ-トコフェロール | 2.1 | 0 | 2.1 | mg | | ビタミンK | 6 | 1 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.05 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 13 | -12.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 18 | -14.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.8 | -0.67 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1 | -1 | μg | | 葉酸 | 55 | 5 | 50 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.17 | 0.13 | mg | | ビオチン | 7.4 | 1.5 | 5.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | | 別名： ばちまぐろ、めばちまぐろ、とろ
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |