和干菓子類 ごかぼう と魚類 ホキ 生の栄養素を比較
和干菓子類 ごかぼうと魚類 ホキ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和干菓子類 ごかぼう | 魚類 ホキ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 80.4 | -70.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.8 | 14.1 | -4.3 | g | | たんぱく質 | 10.6 | 17 | -6.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6 | 1 | 5 | g | | コレステロール | 0 | 49 | -49 | mg | | 脂質 | 6.4 | 1.3 | 5.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 70.5 | (Tr) | 70.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 65.7 | (Tr) | 65.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 68.4 | 3.3 | 65.1 | g | | 食物繊維総量 | 4.5 | 0 | 4.5 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.7 | Tr | 71.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.3 | 0 | g | | ナトリウム | 1 | 160 | -159 | mg | | カリウム | 500 | 330 | 170 | mg | | カルシウム | 48 | 20 | 28 | mg | | マグネシウム | 64 | 24 | 40 | mg | | リン | 170 | 160 | 10 | mg | | 鉄 | 2 | 0.3 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.4 | 1 | mg | | 銅 | 0.33 | 0.02 | 0.31 | mg | | マンガン | 0.89 | 0.01 | 0.88 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 43 | -43 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 43 | -43 | μg | | ビタミンD | 0 | 1 | -1 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.9 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 2.8 | 0 | 2.8 | mg | | δ-トコフェロール | 2.1 | 0 | 2.1 | mg | | ビタミンK | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.03 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.16 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 1.3 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 4.4 | -1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.07 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.7 | -0.7 | μg | | 葉酸 | 55 | 13 | 42 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.42 | -0.12 | mg | | ビオチン | 7.4 | | 7.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |