和干菓子類 かりんとう 黒 と魚類 さんま 皮つき 生の栄養素を比較
和干菓子類 かりんとう 黒と魚類 さんま 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和干菓子類 かりんとう 黒 | 魚類 さんま 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 3.5 | 55.6 | -52.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.9 | 16.3 | -9.4 | g | | たんぱく質 | 7.5 | 18.1 | -10.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.1 | 22.7 | -11.6 | g | | コレステロール | (Tr) | 68 | -68 | mg | | 脂質 | 11.6 | 25.6 | -14 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 77.3 | 0.1 | 77.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 72 | 0.1 | 71.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 76.1 | 4.4 | 71.7 | g | | 食物繊維総量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 76.3 | 0.1 | 76.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1 | 0.1 | g | | ナトリウム | 7 | 140 | -133 | mg | | カリウム | 300 | 200 | 100 | mg | | カルシウム | 66 | 28 | 38 | mg | | マグネシウム | 27 | 28 | -1 | mg | | リン | 57 | 180 | -123 | mg | | 鉄 | 1.6 | 1.4 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.8 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.12 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.53 | 0.02 | 0.51 | mg | | ヨウ素 | 3 | 22 | -19 | μg | | セレン | 28 | 32 | -4 | μg | | クロム | 4 | 2 | 2 | μg | | モリブデン | 19 | 1 | 18 | μg | | レチノール | 0 | 16 | -16 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 16 | -16 | μg | | ビタミンD | (Tr) | 16 | -16 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 1.7 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 6 | 0 | 6 | mg | | δ-トコフェロール | 1.2 | 0 | 1.2 | mg | | ビタミンK | 18 | 1 | 17 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.01 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.28 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 1 | 7.4 | -6.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.4 | 11 | -8.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.54 | -0.33 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 16 | -16 | μg | | 葉酸 | 25 | 15 | 10 | μg | | パントテン酸 | 0.84 | 0.74 | 0.1 | mg | | ビオチン | 9.7 | 7.4 | 2.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | (Tr) | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | | 別名： さいら
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |