和干菓子類 おのろけ豆 とモロヘイヤ 茎葉 生の栄養素を比較
和干菓子類 おのろけ豆とモロヘイヤ 茎葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和干菓子類 おのろけ豆 | モロヘイヤ 茎葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 3 | 86.1 | -83.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.3 | 3.6 | 6.7 | g | | たんぱく質 | 11.3 | 4.8 | 6.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.8 | 0.4 | 13.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 13.6 | 0.5 | 13.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 71.6 | 0.1 | 71.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 65.3 | 0.1 | 65.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 68.6 | 1.8 | 66.8 | g | | 食物繊維総量 | 2.3 | 5.9 | -3.6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 70.2 | 6.3 | 63.9 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 1.9 | 2.1 | -0.2 | g | | ナトリウム | 390 | 1 | 389 | mg | | カリウム | 270 | 530 | -260 | mg | | カルシウム | 17 | 260 | -243 | mg | | マグネシウム | 70 | 46 | 24 | mg | | リン | 180 | 110 | 70 | mg | | 鉄 | 1.1 | 1 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.6 | 1 | mg | | 銅 | 0.33 | 0.33 | 0 | mg | | マンガン | 1.14 | 1.32 | -0.18 | mg | | ヨウ素 | 1 | 4 | -3 | μg | | セレン | 4 | 1 | 3 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 85 | 15 | 70 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 10000 | -9999 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 76 | -75 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 10000 | -9998 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 840 | -840 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.9 | 6.5 | -3.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 0.5 | 1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 640 | -640 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.18 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.42 | -0.37 | mg | | ナイアシン | 7 | 1.1 | 5.9 | mg | | ナイアシン当量 | 9.3 | 1.6 | 7.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.35 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 24 | 250 | -226 | μg | | パントテン酸 | 1.09 | 1.83 | -0.74 | mg | | ビオチン | 28 | 14 | 14 | μg | | ビタミンC | 0 | 65 | -65 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0 | 1 | g | | 備考 | らっかせい製品 | 廃棄率： 木質茎つきの場合25%
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |