和干菓子類 おのろけ豆 と（にら類） にら 葉 茹で物の栄養素を比較
和干菓子類 おのろけ豆と（にら類） にら 葉 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和干菓子類 おのろけ豆 | （にら類） にら 葉 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 3 | 89.8 | -86.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.3 | 1.9 | 8.4 | g | | たんぱく質 | 11.3 | 2.6 | 8.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.8 | 0.2 | 13.6 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 13.6 | 0.5 | 13.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 71.6 | 2.3 | 69.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 65.3 | 2.3 | 63 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 68.6 | 2.4 | 66.2 | g | | 食物繊維総量 | 2.3 | 4.3 | -2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 70.2 | 5.7 | 64.5 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 1.9 | 1.1 | 0.8 | g | | ナトリウム | 390 | 1 | 389 | mg | | カリウム | 270 | 400 | -130 | mg | | カルシウム | 17 | 51 | -34 | mg | | マグネシウム | 70 | 20 | 50 | mg | | リン | 180 | 26 | 154 | mg | | 鉄 | 1.1 | 0.7 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.3 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.33 | 0.09 | 0.24 | mg | | マンガン | 1.14 | 0.49 | 0.65 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 4 | | 4 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 85 | | 85 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 4400 | -4399 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 30 | -29 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 4400 | -4398 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 370 | -370 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.9 | 3.1 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 0.7 | 1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 330 | -330 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.04 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.12 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 7 | 0.3 | 6.7 | mg | | ナイアシン当量 | 9.3 | 1.1 | 8.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.13 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 24 | 77 | -53 | μg | | パントテン酸 | 1.09 | 0.39 | 0.7 | mg | | ビオチン | 28 | | 28 | μg | | ビタミンC | 0 | 11 | -11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0 | 1 | g | | 備考 | らっかせい製品 | 株元を除いたもの
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.3 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |