和干菓子類 おのろけ豆 と和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和えの栄養素を比較
和干菓子類 おのろけ豆と和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和干菓子類 おのろけ豆 | 和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和え | 差 | 単位 | | 水分 | 3 | 76.3 | -73.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.3 | 3 | 7.3 | g | | たんぱく質 | 11.3 | 3.8 | 7.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.8 | 0.8 | 13 | g | | コレステロール | 0 | 17 | -17 | mg | | 脂質 | 13.6 | 0.9 | 12.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 71.6 | 11.6 | 60 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 65.3 | 10.5 | 54.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 68.6 | 14.9 | 53.7 | g | | 食物繊維総量 | 2.3 | 2.5 | -0.2 | g | | 糖アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 70.2 | 16.3 | 53.9 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 1.9 | 2.3 | -0.4 | g | | ナトリウム | 390 | 730 | -340 | mg | | カリウム | 270 | 140 | 130 | mg | | カルシウム | 17 | 40 | -23 | mg | | マグネシウム | 70 | 20 | 50 | mg | | リン | 180 | 56 | 124 | mg | | 鉄 | 1.1 | 0.9 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.4 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.33 | 0.1 | 0.23 | mg | | マンガン | 1.14 | 0.06 | 1.08 | mg | | ヨウ素 | 1 | 120 | -119 | μg | | セレン | 4 | 4 | 0 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 85 | 8 | 77 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 120 | -119 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 120 | -118 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 11 | -11 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.9 | 0.3 | 2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | (Tr) | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 0.7 | 1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 24 | -24 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.03 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.04 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 7 | 0.6 | 6.4 | mg | | ナイアシン当量 | 9.3 | 1.3 | 8 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.06 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 24 | 31 | -7 | μg | | パントテン酸 | 1.09 | 0.1 | 0.99 | mg | | ビオチン | 28 | 2.5 | 25.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 4 | -4 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 1 | 1.8 | -0.8 | g | | 備考 | らっかせい製品 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |