和干菓子類 おのろけ豆 と和風料理 和え物類 青菜の白和えの栄養素を比較
和干菓子類 おのろけ豆と和風料理 和え物類 青菜の白和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和干菓子類 おのろけ豆 | 和風料理 和え物類 青菜の白和え | 差 | 単位 | | 水分 | 3 | 79.7 | -76.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.3 | 3.9 | 6.4 | g | | たんぱく質 | 11.3 | 4.2 | 7.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.8 | 2.6 | 11.2 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 13.6 | 3.4 | 10.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 71.6 | 8.7 | 62.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 65.3 | 7.2 | 58.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 68.6 | 9.2 | 59.4 | g | | 食物繊維総量 | 2.3 | 2.4 | -0.1 | g | | 糖アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 70.2 | 10.5 | 59.7 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 1.9 | 2 | -0.1 | g | | ナトリウム | 390 | 500 | -110 | mg | | カリウム | 270 | 180 | 90 | mg | | カルシウム | 17 | 95 | -78 | mg | | マグネシウム | 70 | 42 | 28 | mg | | リン | 180 | 69 | 111 | mg | | 鉄 | 1.1 | 1.2 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.6 | 1 | mg | | 銅 | 0.33 | 0.15 | 0.18 | mg | | マンガン | 1.14 | 0.35 | 0.79 | mg | | ヨウ素 | 1 | 2 | -1 | μg | | セレン | 4 | 4 | 0 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 85 | 21 | 64 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 270 | -270 | μg | | β-カロテン | 1 | 1500 | -1499 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 6 | -5 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 1600 | -1598 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 130 | -130 | μg | | ビタミンD | 0 | (Tr) | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.9 | 0.6 | 2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 1.7 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 70 | -70 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.06 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.05 | 0 | mg | | ナイアシン | 7 | 0.5 | 6.5 | mg | | ナイアシン当量 | 9.3 | 1.2 | 8.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.07 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | 葉酸 | 24 | 32 | -8 | μg | | パントテン酸 | 1.09 | 0.11 | 0.98 | mg | | ビオチン | 28 | 2.9 | 25.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 1 | 1.3 | -0.3 | g | | 備考 | らっかせい製品 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |