和干菓子類 おのろけ豆 と魚類 はたはた 生の栄養素を比較
和干菓子類 おのろけ豆と魚類 はたはた 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和干菓子類 おのろけ豆 | 魚類 はたはた 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 3 | 78.8 | -75.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.3 | 12.8 | -2.5 | g | | たんぱく質 | 11.3 | 14.1 | -2.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.8 | 4.4 | 9.4 | g | | コレステロール | 0 | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 13.6 | 5.7 | 7.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 71.6 | (Tr) | 71.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 65.3 | (Tr) | 65.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 68.6 | 2.6 | 66 | g | | 食物繊維総量 | 2.3 | 0 | 2.3 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 70.2 | Tr | 70.2 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 1.9 | 1.4 | 0.5 | g | | ナトリウム | 390 | 180 | 210 | mg | | カリウム | 270 | 250 | 20 | mg | | カルシウム | 17 | 60 | -43 | mg | | マグネシウム | 70 | 18 | 52 | mg | | リン | 180 | 120 | 60 | mg | | 鉄 | 1.1 | 0.5 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.6 | 1 | mg | | 銅 | 0.33 | 0.06 | 0.27 | mg | | マンガン | 1.14 | | 1.14 | mg | | ヨウ素 | 1 | 32 | -31 | μg | | セレン | 4 | 37 | -33 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 85 | 0 | 85 | μg | | レチノール | 0 | 20 | -20 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 20 | -20 | μg | | ビタミンD | 0 | 2 | -2 | μg | | α-トコフェロール | 2.9 | 2.2 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 0 | 1.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.02 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.14 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 7 | 3 | 4 | mg | | ナイアシン当量 | 9.3 | 5.6 | 3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.08 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.7 | -1.7 | μg | | 葉酸 | 24 | 7 | 17 | μg | | パントテン酸 | 1.09 | 0.5 | 0.59 | mg | | ビオチン | 28 | 3.3 | 24.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0.5 | 0.5 | g | | 備考 | らっかせい製品 | 三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 60 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |