和生菓子・和半生菓子類 ようかん 蒸しようかん とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の栄養素を比較
和生菓子・和半生菓子類 ようかん 蒸しようかんとブロッコリー 花序 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和生菓子・和半生菓子類 ようかん 蒸しようかん | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 39.5 | 85.3 | -45.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.8 | 4 | -0.2 | g | | たんぱく質 | 4.4 | 5.7 | -1.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | | 0.2 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 0.7 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 57.3 | 2.4 | 54.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 53.8 | 2.4 | 51.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 53.2 | 8.4 | 44.8 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | | 2.8 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 55.4 | 7 | 48.4 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 0.4 | 1.3 | -0.9 | g | | ナトリウム | 83 | 8 | 75 | mg | | カリウム | 32 | 500 | -468 | mg | | カルシウム | 30 | 54 | -24 | mg | | マグネシウム | 13 | 32 | -19 | mg | | リン | 37 | 120 | -83 | mg | | 鉄 | 1.1 | 1.4 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.9 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.11 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.3 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | (Tr) | 2 | -2 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 24 | 13 | 11 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 990 | -990 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1000 | -1000 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 83 | -83 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | (Tr) | 3.4 | -3.4 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 1.5 | | 1.5 | mg | | ビタミンK | 3 | 220 | -217 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.18 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.25 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1.2 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 2.2 | -1.3 | mg | | ビタミンB6 | (Tr) | 0.41 | -0.41 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 1 | 160 | -159 | μg | | パントテン酸 | 0.06 | 1.31 | -1.25 | mg | | ビオチン | 1.1 | 14 | -12.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 140 | -140 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | Tr | 0.2 | g | | 備考 | | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |