和生菓子・和半生菓子類 ようかん 蒸しようかん とほうれんそう 葉 通年平均 生の栄養素を比較
和生菓子・和半生菓子類 ようかん 蒸しようかんとほうれんそう 葉 通年平均 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和生菓子・和半生菓子類 ようかん 蒸しようかん | ほうれんそう 葉 通年平均 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 39.5 | 92.4 | -52.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.8 | 1.7 | 2.1 | g | | たんぱく質 | 4.4 | 2.2 | 2.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 57.3 | 0.3 | 57 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 53.8 | 0.3 | 53.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 53.2 | 0.1 | 53.1 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 2.8 | 0 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 55.4 | 3.1 | 52.3 | g | | 有機酸 | | 0.9 | -0.9 | g | | 灰分 | 0.4 | 1.7 | -1.3 | g | | ナトリウム | 83 | 16 | 67 | mg | | カリウム | 32 | 690 | -658 | mg | | カルシウム | 30 | 49 | -19 | mg | | マグネシウム | 13 | 69 | -56 | mg | | リン | 37 | 47 | -10 | mg | | 鉄 | 1.1 | 2 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.7 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.11 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.32 | 0 | mg | | ヨウ素 | 0 | 3 | -3 | μg | | セレン | (Tr) | 3 | -3 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 24 | 5 | 19 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 4200 | -4200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 34 | -34 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4200 | -4200 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 350 | -350 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | (Tr) | 2.1 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 0.2 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 1.5 | 0 | 1.5 | mg | | ビタミンK | 3 | 270 | -267 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.11 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.2 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 1.3 | -0.4 | mg | | ビタミンB6 | (Tr) | 0.14 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 1 | 210 | -209 | μg | | パントテン酸 | 0.06 | 0.2 | -0.14 | mg | | ビオチン | 1.1 | 2.9 | -1.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 35 | -35 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g
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可食部100g当たりの成分です。 |